Йога для детей (4-12 лет)

Во время урока выполняется несколько асан, подготовка к ним (вьяямы — динамические упражнения), упражнения на развитие силы, гибкости, равновесия.

Также дети знакомятся с органами чувств, учатся концентрировать внимание на слухе, обонянии. Учатся отслеживать свои эмоции (радость, гнев, спокойствие).

За 40-60 минут ребенок проделывает немалую работу (адекватную его возможностям), и это его не утомляет, т.к. учитель соблюдает главные принципы урока с детьми – разнообразность, динамику, заинтересованность. На таких занятиях также происходит знакомство с окружающим миром — миром животных и растений.

В итоге происходит не только развитие тела (например, улучшение осанки), но и развитие мышления, чувств, памяти, воображения. Со временем вы заметите и другие изменения, происходящие с вашим ребенком — будет меньше капризов и обид, больше спокойствия, уверенности и творчества.

С какого возраста?

Существует множество мнений по поводу того, когда детям можно начинать практиковать йогу.

Объединяя мнения и опыт известных гуру, а также учитывая процессы роста и развития детей, выделяют возраст 8 лет, когда ребенок уже может сознательно выполнять упражнения и дыхательные практики под руководством учителя.

С 4 до 8 лет дети также могут заниматься, но к ним особое, менее требовательное отношение в плане четкости выполнения указаний. С малышами до четырех лет в основном делают гимнастические и массажные движения, напоминающие некоторые позы йоги.

Около двух тысяч лет назад, в древней Индии, врачи и ученые уже знали о взаимосвязи физического и психического развития человека. На основе этого знания они разработали науку хатха-йоги — достижения гармоничного состояния ума через очищение и укрепление тела с помощью особых поз, дыхательных упражнений и очистительных процедур.

Йога полезна как любой вид физической активности детей. Но она отличается от других способов физического развития прежде всего тем, что исключает соревнования, а вследствие этого — вероятность стресса и травм. Особенность также в том, что движения йоги в сочетании с особым ритмом дыхания задействуют организм в целом, прорабатывают все направления подвижности суставов, глубокие и поверхностные мышцы, а также воздействуют на внутренние органы.

Что даёт детская йога?

Детская йога позволяет ребёнку быть более гибким. Это очень хорошо для физического состояния малыша. У ребёнка будут развиваться органы чувств. Малыш будет чаще прислушиваться к себе и понимать то, что он действительно хочет. Кроме всего прочего ребёнок сможет наблюдать за своими эмоциями и контролировать их. Йога-это способ побыть на едине с собой. Только тогда, когда человек сможет лучше понять свой организм и найти с ним общий язык, жить станет гораздо проще и некоторые проблемы исчезнут сами собой.

Как проходят занятия по йоге

Занятия проходят примерно около часа или час. За это время учитель постарается сделать всё, чтобы ребёнку было интересно, и он не заскучал. На занятии педагог рассуждает не только на тему человеческого тела, но ещё и о мире растений и животных. Это позволяет малышу стать внимательным. Значительные изменения произойдут уже после нескольких занятий. У ребёнка улучшится память, и он будет меньше капризничать и будет более спокойным. Также дети начинают чаще заниматься творчеством.

Йога в центре "Эстетик"

В центре "Эстетик" проводятся занятия по йоге для детей от 4 до 8 лет. Стоит сказать, что мнения по возрасту у многих родителей разделились. Кто-то из мам считает, что ранний возраст крайне опасен для малыша, а кто-то наоборот считает его вполне приемлемым. В любом случае специалисты центра очень бережно относятся к каждому малышу. Родители могут быть уверены в том, что их чадо после занятий не пострадает. Существует несколько преимуществ центра. Это:

• Хорошие педагоги
• Низкие цены
• Качественный результат