+7(495)707-03-03
Москва, Алтуфьевское шоссе, 56
-
Центр медицины и красотыКлиника стоматологии и косметологии
-
Детский Университет «Эстетик»Школа Робототехники и Программирования
| УСЛУГА |
СТОИМОСТЬ |
ЗАПИСЬ |
|---|---|---|
| Здоровая спина через функциональные стопы |
1000 850 (абонемент) |
ОНЛАЙН |
|
1110 950 (абонемент) |
ТЕЛЕФОН |
- Острые боли в позвоночнике (например, радикулопатия, грыжа в стадии обострения).
- Острые травмы позвоночника, суставов, растяжения связок.
- Недавние операции на позвоночнике или крупных суставах (до разрешения врача).
- Онкологические заболевания с метастазами в кости.
- Тяжёлые сердечно-сосудистые заболевания (декомпенсированная недостаточность, аритмии).
- Повышенное внутричерепное давление, острые неврологические расстройства.
- Острые воспалительные процессы, высокая температура.
- Сколиоз III–IV степени.
- Межпозвонковые грыжи и протрузии (вне обострения, под контролем специалиста).
- Артериальная гипертония (неконтролируемая).
- Варикозное расширение вен в тяжёлой форме.
- Беременность (возможны адаптированные мягкие комплексы после консультации).
- Психические расстройства, нарушающие самоконтроль.
- Нарушения осанки (сутулость, гиперлордоз, сколиоз начальных степеней).
- Хроническое напряжение мышц спины, шеи, плечевого пояса.
- Боли в спине (в том числе при лёгких формах остеохондроза, без острых неврологических симптомов).
- Ограничение подвижности позвоночника, суставов.
- Восстановление после травм позвоночника и суставов (в подострой или реабилитационной стадии).
- Психоэмоциональные и стрессовые состояния
- Хроническая усталость, стресс, тревожность.
- Нарушения сна, эмоциональное выгорание.
- Повышенная мышечная тревожность («мышечные зажимы»).
- Профилактика болей в спине при сидячем образе жизни.
- Поддержание гибкости и правильного положения позвоночника.
- Улучшение дыхательной функции и осознанности тела.
0 отзывов
об услуге
🌿 Как давно вы чувствовали себя по-настоящему лёгкими и счастливыми?
В ритме большого города мы часто забываем о себе. Стресс, усталость, неудобная обувь и вечная спешка постепенно лишают нас энергии, здоровья и радости. Тело становится тяжёлым, спина ноет, ломит шею, а душа просит тишины и заботы. Пришло время вернуть себе лёгкость и гармонию. Эти занятия — не только про физику. Это время, когда можно остановиться, услышать себя и своё дыхание. Вы почувствуете умиротворение, тепло и душевность, словно заботитесь о себе так, как давно мечтали. Здесь легко быть собой, отпускать напряжение и наполняться радостью.
Мы начинаем со стоп — основы нашего здоровья, «второго сердца» организма. Через мягкие техники массажа и упражнения напряжение уходит, дыхание становится глубже, а в теле появляется лёгкость. Постепенно работа продолжается со спиной и шеей — зонами, где мы особенно часто храним стресс.
Программа занятий
Урок 1
Тема: Базовый массаж подошвы стопы
-
Оборудование: массажный мяч (5–7 см)
-
Время: ~30 минут
Часть 2: Работа со спиной
-
Последовательность строится в зависимости от запросов участников
-
Оборудование: планка, валики, ремешки, кирпич, коврик для йоги
-
Время: 45 минут
Урок 2
Тема: Массаж внутренних сторон стоп и голеней
-
Время: 15 мин стопы + 15 мин голени
-
Оборудование: массажный мяч
Часть 2: Расслабление зон спины и шейного отдела
-
Индивидуально по запросам группы
-
Оборудование: планка, валик, ремешки
-
Время: 45 минут
Галерея
Для Вас работают
Посмотреть всех
сотрудники
сотрудников направления "Терапия критического выравнивания" позаботятся о Вас
